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| ■ 習慣化 | 2026. 4.20 |
「人生は習慣の産物」という言葉がある。 筆者自身も良い習慣を身につけるように工夫しているが、朝のルーチンなど全て殆んど習慣化されている。 最近身につけた習慣は自分ながらとても有益と思える。 早起き、午前６：００。 朝の運動、筋トレ。 祝詞（神棚にあげるお祈りの言葉）、瞑想、飲水・・・等々。 これらがどんどん増えて朝のタスクが満載だ。 結果、結構忙しい朝になった。 現在７２歳。 この１０年、足腰を鍛えておかないと８０代に歩けなくなるらしい。 単純なウォーキングなどでは効果が薄いとのこと。 それで自己鍛錬を始めた訳であるけれど、これが癖になって真の意味で習慣化されてしまった。 この習慣化の技術というのは実に簡単で小さく始める。 少しずつ始め、決して「止めない」というのがコツだ。 多くの人は大きく始めて苦しくて挫折するというコトを繰り返しておられると聞く。 いずれにしても仕事にしろ、日常生活にしろ「習慣化」というのは強力な武器となり得る。 勿論、悪い習慣もあって良くないと分かっていても辞められない「ソレ」もあるのはある。しかしながら「人生の楽しみ」としっかり自覚して、決意して実行しているのであればそれはそれで良いのではないかと考えている。 飲酒、ギャンブル、ゲーム、テレビ、買い物、喫煙など心身の健康を害する悪習慣。 経済的損失をきたす習慣もあるにはあるが、その当人が自らの人生の中でしっかりと選択して決断しているなら結果に責任をしっかり持っているならＯＫなのではないかと思う。 それらの人々に「よろしくないですヨ」とお伝えするが説教まではしない。 いくらか冷淡と言えるほどクールに対応している。 食事の内容、即ち自分の肉体に摂取する物質については悪習慣ではなく良習慣的な類を選択している・・・つもりだ。 即ち禁酒、禁煙、野菜食、糖質制限、甘い物（砂糖）を避けるなど。 後は睡眠時間の確保。 ストレス解消行動、たとえばカラオケやスポーツなど種々の娯楽の実践。 良好で快適な人間関係への参加。 楽しい会話、有益な情報の摂取。 これらを全て習慣化してしまえば人生は益々楽々と心楽しいモノになるに違いない。 習慣化は人生の魔法なのだ。 それに言葉のチカラを最大限活用すると人生の安定感はバツグンだ。 悪口悪言を吐き、日々を悪習慣で満たしているなら人生はドン底まで落ちて行くかも知れない。 いくらか説教臭いが「良い習慣」を身につけつづけて行くこと。 これが上手に幸福な人生を歩んで行く最良最強の秘訣と言える。 キッパリと断言できる。 ありがとうございました 濵田朋玖 | |
